健康科普：延緩皮膚衰老，應(yīng)該這樣做！
發(fā)布時間：2021-02-08
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　　1. 防曬

　　導(dǎo)致皮膚老化最主要的因素是「紫外線」。為了防止老化，平時一定要注意防曬，避免紫外線損傷，可采取打遮陽傘、穿戴防曬衣帽和太陽鏡，以及涂抹防曬霜等措施達(dá)到防曬的目的。

　　2. 避免空氣污染，遠(yuǎn)離煙草煙霧

　　煙塵、廢氣、工業(yè)排放物和汽車尾氣等也會加速皮膚的衰老，建議大家要盡量遠(yuǎn)離這樣的環(huán)境，在家里可以使用空氣凈化器。另外，戒煙并遠(yuǎn)離二手煙。

　　3. 不要熬夜。

　　熬夜會加劇皮膚損傷，盡量不要熬夜工作、熬夜打游戲或者熬夜刷劇，規(guī)律作息。

　　4. 控制添加糖和游離糖攝入。

　　控制添加糖和游離糖可以有效控制體重，預(yù)防肥胖，減少高血壓、高血脂等慢性病風(fēng)險，對預(yù)防衰老也是有順帶的好處的?，F(xiàn)在國家也提出減糖的呼吁了，所以減少添加糖和游離糖攝入還是應(yīng)該的。

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