這句話講得有沒有道理，就要看你怎么理解“肚里?？铡绷?。

如果您覺得要經(jīng)常保持饑餓狀態(tài)，就錯了。

一方面，當(dāng)胃里沒有食物可以吸收和消化時，胃酸還在分泌，此時過多的胃酸就會傷害胃黏膜，引發(fā)炎癥；另一方面，經(jīng)常饑餓，也就意味著飲食攝入量少，很容易造成營養(yǎng)不良，尤其要當(dāng)心脫發(fā)等的出現(xiàn)；另外，對于一些患有糖尿病等慢性病的人群而言，很可能會加重病情，威脅生命。

這句話真正的含義其實是提醒大家要合理飲食，別吃太多，七八分飽足矣，這樣既能攝取所需的營養(yǎng)素，又能避免熱量過剩，還能減輕胃腸道過大的負(fù)擔(dān)。

一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我？

此話雖然有些夸大，但蘋果營養(yǎng)豐富，常吃的確有益健康。

蘋果富含果膠，既能幫助降低壞膽固醇水平，又能輔助平穩(wěn)血糖，進(jìn)而起到保護(hù)心腦血管的效果；所含的花青素、多酚、黃酮類物質(zhì)是高效抗氧化劑，能輔助抗炎殺菌、預(yù)防癌癥等的發(fā)生；又含有礦物元素硼與錳，能增強(qiáng)骨質(zhì)，幫助預(yù)防鈣質(zhì)流失……

所以每天吃一個蘋果的確是個好的習(xí)慣。

飯前先喝湯，勝過良藥方？

此話也是有一定道理的。

飯前喝湯，收獲三大好處

飯前喝點(diǎn)湯，就相當(dāng)于給口腔、咽喉、食道、胃這一段消化道加點(diǎn)“潤滑劑”，使食物能夠順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。

同時，少量湯還可刺激胃酸分泌，有利于食物消化和吸收，大大降低罹患食道炎等疾病的概率。

此外，喝湯可以增強(qiáng)飽腹感，減少一些高碳水、高熱量飲食的攝入，更利于減肥。

飯前喝湯，最好喝素湯

需要注意，飯前最好喝點(diǎn)清淡的素湯，而不是久燉的肉湯，其脂肪高、嘌呤高，長期飲用反而不利于健康，而且最好在飯前20分鐘左右為宜。

這些胃病患者，不宜多喝

飯前喝湯并不適用于所有人，像胃食管反流患者，喝湯會增高胃內(nèi)壓力，更易發(fā)生反酸燒心的情況；像重度慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍等患者，本身胃酸分泌就少，喝湯會沖淡胃液，影響消化。

飯后百步走，活到九十九？

這種說法有一定道理，但需要注意時間。

吃完飯后，先休息再走路

想要獲得好處并不是吃完馬上就出去走路了，而是要休息20-30分鐘后再出門散步，否則反而不利健康。

如果飯后馬上散步，人體的血液循環(huán)就會被快速運(yùn)送到全身其他部位，而胃腸的血液供應(yīng)就相應(yīng)減少，可能造成食物得不到充分消化。對于一些體質(zhì)較差甚至是多病的人群來說，或易誘發(fā)功能性消化不良。

尤其是對于有冠心病、心絞痛、腦動脈硬化、高血壓、貧血等的人群，飯后立馬走路很容易發(fā)生意外，威脅生命，所以還是先休息休息再出門。

夜里磨牙，肚里有蟲爬?

小時候爺爺奶奶總說“睡覺磨牙，是肚子里有蛔蟲了”，其實這種說法目前并沒有科學(xué)依據(jù)。

導(dǎo)致磨牙的原因很復(fù)雜，往往是由許多因素協(xié)同作用的：

像精神壓力大時，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀時，會加重磨牙。

牙齒咬合不佳，會促使人體通過磨牙來獲得更好的咬合關(guān)系。

有的人吃了一些精神類的藥物，也會產(chǎn)生磨牙的現(xiàn)象。

抽煙，喝酒以及喝大量的咖啡也會加重磨牙癥。

但磨牙非小事，長期磨牙，會加重牙齒的磨損，且易松動，還可能引起面容變化，甚至導(dǎo)致頭痛、耳鳴……因此有磨牙習(xí)慣的人應(yīng)該及時進(jìn)行干預(yù)治療。

左眼跳財，右眼跳災(zāi)？

這句話并沒有科學(xué)依據(jù)。

眼皮跳的學(xué)名是“眼瞼痙攣”，是受眼眶匝肌和提上瞼肌這兩種肌肉影響的。

一般來說，睡眠不足、用眼過度、咖啡因攝入過多等，都可能引起眼皮跳。

但這種生理性的眼皮跳動往往是一過性的，持續(xù)時間短，無規(guī)律，癥狀輕微且會自行恢復(fù)的。

而若是眼皮跳持續(xù)時間超過一周，且伴隨視力模糊、睜眼困難、眼睛酸澀發(fā)紅等不適的，可能是眼瞼過敏、結(jié)膜炎、角膜炎等，需要及時就診。

小病不斷，大病不來

總有人覺得經(jīng)常有感冒、頭痛等小毛病的人，往往不會有大??；但一些身體看似很健康的人，卻容易被大病找上門，究竟是真是假？

從某種程度上來說，確實有一定道理。

生病后，會增強(qiáng)抵抗力

每次生病，包括感冒發(fā)燒，都會激活身體的免疫力，來幫助我們對抗細(xì)菌、病毒。所以人體的“自我防御”能力會有所提高，就好比給身體打了“疫苗”。

另外，經(jīng)常生病的人往往比不愛生病的人更關(guān)注健康，稍微有點(diǎn)不適就就醫(yī)了。相對而言，日常也會保持更多良好的生活習(xí)慣，包括定期體檢。

經(jīng)常不生病，易忽視日常異樣和體檢

經(jīng)常不生病，雖然說明你的抵抗力、免疫力都很強(qiáng)，但是也有壞的一面——經(jīng)常不得病，很容易形成一個錯覺，自以為身體杠杠的，不會患病，導(dǎo)致身體出現(xiàn)異樣的時候，認(rèn)為是小病，能夠扛過去，容易錯過最佳治療期，延誤病情，甚至養(yǎng)成了大病。

來源：我是大醫(yī)生官微（ID:woshidayisheng）

歡迎掃碼入群！

深圳科普將定期推出

公益、免費(fèi)、優(yōu)惠的活動和科普好物！